Psychische Gesundheit ist mehr als die Abwesenheit von Krankheit.
Psychische Gesundheit umfasst die Fähigkeit, das eigene Erleben und Verhalten bewusst wahrzunehmen, belastende Situationen angemessen zu bewältigen und persönliche Ressourcen effektiv zu nutzen. Sie zeigt sich in innerer Stabilität, emotionaler Flexibilität, ausgeglichener Selbstwahrnehmung und der Fähigkeit, authentische und erfüllende Beziehungen zu gestalten.
Akzeptanz- und Commitmenttherapie
Um psychische Gesundheit zu stärken oder wiederherzustellen, arbeite ich in meiner Praxis mit der Akzeptanz- und Commitmenttherapie.
ACT ist ein verhaltenstherapeutischer Ansatz, der darauf abzielt, maladaptive Vermeidungsstrategien im Umgang mit belastenden Gedanken, Gefühlen oder Erinnerungen abzubauen. So kann schrittweise ein werteorientiertes und zielgerichtetes Handeln eingeleitet werden.
Gegenwärtigkeit & Präsenz
Sich des Hier und Jetzt gewahr sein, statt in Grübeleien über die Vergangenheit oder Sorgen um die Zukunft gefangen zu sein.
Akzeptanz
Aktives, offenes Annehmen der Gegebenheiten – Gedanken, Gefühle und Impulse weder vermeiden noch verändern wollen.
Kognitive Defusion
Belastende Gedanken entschärfen, um automatische Handlungsmuster zu unterbrechen und selbstbestimmt zu handeln.
Selbst als Kontext
Das Selbst als die immer bleibende, unberührte Einheit begreifen und so die Identifikation mit gedanklich konstruierten Selbstbildern überwinden.
Engagiertes Handeln
Überzeugtes, engagiertes Handeln hinsichtlich persönlicher Werte und Ziele sowie flexible Anpassung an mögliche Hindernisse.
Werteorientierung
Sinnvoll und wertvoll eingeschätzte persönliche Ausrichtungen geben Orientierung für die Vorstellung eines gut gelebten Lebens.
Konditionen & Abrechnung
Meine Praxis ist eine Privatpraxis, weshalb die Kosten von gesetzlichen Krankenkassen nicht übernommen werden. Eine Kostenübernahme (teilweise oder komplett) durch private Krankenversicherungen oder entsprechende Zusatzversicherungen ist ggf. möglich – kläre die Bedingungen bitte vor Beginn der Behandlung mit Deiner Versicherung ab.
Einzeltermin 60 min. 95,- Euro
Einzeltermin 90 min. 135,- Euro
Für Studierende, Auszubildende und Menschen mit geringem Einkommen biete ich nach Absprache vergünstigte Konditionen an.
Das Honorar wird in Rechnung gestellt und ist unmittelbar nach der jeweiligen Sitzung fällig. Nicht in Anspruch genommene Termine sind kostenpflichtig, wenn sie nicht 24 Stunden vor dem vereinbarten Termin abgesagt werden.
Häufige Fragen
Werden meine Informationen vertraulich behandelt?
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie unterliege ich der gesetzlichen Schweigepflicht. Alle Informationen aus der Behandlung werden streng vertraulich behandelt und verbleiben sicher im geschützten Rahmen der psychotherapeutischen Arbeit.
Wie läuft eine Therapiestunde ab?
Eine Sitzung dauert in der Regel 60 Minuten. Der Ablauf und die Inhalte variieren je nach Behandlungsschwerpunkt und persönlicher Zielsetzung.
Wie lange dauert eine Therapie?
Der Therapieverlauf ist von mehreren Faktoren abhängig. Manche Ziele können in wenigen Sitzungen erreicht werden, während für tiefergehende Probleme eine längerfristige Begleitung sinnvoll sein kann.
Warum sollte ich selbst für eine Psychotherapie zahlen?
Eine Therapie ohne Kassenbindung bringt viele Vorteile mit sich: kurze Wartezeiten, vollständige Vertraulichkeit – es erfolgt keine Meldung an Krankenkassen oder andere Institutionen –, flexible Gestaltung und Methodenvielfalt. So kann die Begleitung individuell angepasst werden, von einzelnen Sitzungen bis zu längerfristiger Unterstützung.